Das Herz rast.
Die Atmung wird langsamer.
Irgendetwas schnürt einem den Hals ab.
Die Luft wird knapp.
Der Puls immer noch auf Hochtouren.
Die Gedanken zerstreut.
Innerlich vor Wut am ausrasten.
Versuchen konsequent zu bleiben.
Nicht nachdenken.
Ruhe bewahren.
Sich langsam wieder abreagieren und runter kommen.

Manchmal lohnt es sich Null sich so reinzusteigern.
Aber manchmal muss so ein Ausraster auch sein!!! :-/